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Dia de Braços — Massa

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Dia de Braços — Massa
Avançado4exercícios45min360kcal
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Exercícios

  1. 1Curl de Concentração na Polia4×8
  2. 2Drag Curl na Polia3×12
  3. 3Extensão de Tríceps Inclinada na Polia4×8
  4. 4Kickback na Polia3×12
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