День рук — масса
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый4упр.45мин360ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Концентрированный подъем на бицепс на блоке4×8
- 2Сгибание рук на блоке с подтягиванием рукоятки к корпусу3×12
- 3Разгибание рук со штангой над головой на верхнем блоке в наклоне4×8
- 4Разгибание руки назад в кроссовере3×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.