Tronco Superior — Volume
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Intermediário5exercícios55min430kcal
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- 1Press de Peito Sentado na Polia3×10
- 2Remada Declinada Sentada com Pegada Aberta na Polia3×10
- 3Desenvolvimento de ombros com barra em pé3×12
- 4Curl com Um Braço na Polia3×12
- 5Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia (com Corda)3×12
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