Partea Superioară — Volum
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar5exerciții55min430kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Presă Piept Așezat la Cablu3×10
- 2Ramat Așezat Înclinat Descendent cu Cablu și Priză Largă3×10
- 3Presă pentru umeri din picioare cu bara3×12
- 4Flexie Biceps cu un Braț la Cablu3×12
- 5Extensie Triceps Deasupra Capului la Cablu (cu Funie)3×12
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.