Верх тела — объём
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.55мин430ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Жим от груди сидя на блоке3×10
- 2Тяга широким хватом сидя на блоке на наклонной скамье3×10
- 3Жим штанги стоя3×12
- 4Сгибание руки на блоке одной рукой3×12
- 5Разгибание рук с канатом над головой (на блоке)3×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.