Potência do Chute Giratório
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Avançado7exercícios45min560kcal
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- 1Swing com Kettlebell5×20
- 2Agachamento com Salto4×15
- 3Agachamento Cossaco4×12
- 4Avanço com chute frontal4×20
- 5Arremesso Rotacional com Medicine Ball4×12
- 6Rotação Russa4×30
- 7Prancha de Copenhagen3×30
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