Drehtritt-Power
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Experte7Übungen45min560kcal
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- 1Kettlebell Swing5×20
- 2Sprungkniebeuge4×15
- 3Kossaken-Kniebeuge4×12
- 4Ausfallschritt mit Frontkick4×20
- 5Medizinball-Rotationswurf4×12
- 6Russian Twist4×30
- 7Kopenhagen Plank3×30
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