Fundamentos de Corpo Inteiro
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Iniciante4exercícios30min240kcal
Baixe o GymiaFit grátisExercícios
- 1Agachamento com Salto e Puxada no Ski Ergômetro3×10
- 2Elíptico de Academia - Velocidade Rápida3×12
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row (Ambos os Braços)3×10
- 4Elevação alternada de pernas deitado no chão2×30s
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