Основы: всё тело
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный4упр.30мин240ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Ски-эргометр: прыжок со сквоттом и гребком3×10
- 2Эллиптический тренажер в зале, быстрая скорость3×12
- 3Hammer Strength Тяга к поясу на блочном тренажере с плитами, обе руки3×10
- 4Попеременные подъемы ног лежа на полу2×30s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.