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Especialização em Agachamento

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Especialização em Agachamento
Avançado4exercícios60min480kcal
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Exercícios

  1. 1Agachamento Livre com Barra (com Rack)5×3
  2. 2Agachamento Frontal com Barra4×6
  3. 3Ponte de Glúteos com Barra (Mãos na Barra)4×10
  4. 4Abdominal Cruzado no Ar3×45s
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