Specializare Genuflexiuni
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Avansat4exerciții60min480kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Genuflexiune completă cu bara (cu suport)5×3
- 2Genuflexiuni frontale cu bară4×6
- 3Podul fesierilor cu bara (mâinile pe bară)4×10
- 4Crunch cu răsucire în aer3×45s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.