Fundamentos de Pernas em Casa
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Iniciante4exercícios25min230kcal
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- 1Agachamento (peso corporal)4×15
- 2Avanço com peso corporal3×12
- 3Stiff unilateral (peso corporal)3×10
- 4Elevação de Gémeos em Pé com Peso Corporal3×20
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