Bases des Jambes à la Maison
Importe cette séance dans GymiaFit — gratuitement.
Débutant4exercices25min230kcal
Télécharger GymiaFit gratuitementExercices
- 1Squat au poids du corps4×15
- 2Fente avant au poids du corps3×12
- 3Soulevé de terre sur une jambe au poids du corps3×10
- 4Extension des mollets debout au poids du corps3×20
- Touche le bouton ci-dessus pour ouvrir GymiaFit (ou l'installer gratuitement).
- Crée ton compte ou connecte-toi.
- La séance est ajoutée directement à ta bibliothèque — commence à t'entraîner.