GymiaFit
gymia.fit
Antrenament gratuit

Mobilitatea Șoldurilor

Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.

Mobilitatea Șoldurilor
Începător2exerciții20min110kcal
Descarcă GymiaFit gratuit

Exerciții

  1. 1Hiperextensie la 45 de grade (brațele în fața pieptului)3×30s
  2. 2Deadlift cu bara elastică3×30s
  1. Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
  2. Creează-ți contul sau autentifică-te.
  3. Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.