Mobilitatea Șoldurilor
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.

Începător2exerciții20min110kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Hiperextensie la 45 de grade (brațele în fața pieptului)3×30s
- 2Deadlift cu bara elastică3×30s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.
