Programe de antrenament pentru începători

Recuperare Activă este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru bărbați.

Brațe Express este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: biceps și triceps.

Spate și Postură este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: spate și umeri.

Bazele Zonei Centrale este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core.

Stabilitatea Zonei Centrale este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: core.

Cardio Inspirat din Dans este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

Full Body — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați.

Bazele Full Body este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

Activarea Fesierilor este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Bazele Fesierilor este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: fesieri.

HIIT Arzător este un antrenament pentru începători de 30 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri, umeri și core.

Mobilitatea Șoldurilor este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Spate și Postură Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

Spate — Bazele Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

Gambe și Glezne Acasă este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei. Mușchi lucrați: gambe.

Cardio Acasă — Fără Zgomot este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru bărbați.

Zona Centrală și Talie Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core.

Bazele Zonei Centrale Acasă este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: core.

Stretching Profund Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru bărbați.

Express 10 Acasă este un antrenament pentru începători de 10 minute pentru bărbați.

Express 10 Acasă este un antrenament pentru începători de 10 minute pentru femei.

Tot Corpul Express Acasă este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru bărbați.

Tot Corpul Express Acasă este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei.

Full Body pentru Început Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

Full Body pentru Început Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Fesieri Express Acasă este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei. Mușchi lucrați: fesieri.

Bazele Fesierilor Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

Mobilitatea Șoldurilor Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Focus pe Interiorul Coapsei Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

Bazele Picioarelor Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru bărbați.

Cardio cu Impact Redus Acasă este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

Tonifiere Partea Inferioară Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

Resetare de Mobilitate Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

Flow de Dimineață Acasă este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei.

Trezire Matinală Acasă este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru bărbați.

Pauză de Birou Acasă este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru bărbați.

Zona Centrală Inspirată din Pilates Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

Zona Centrală Post-Partum Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Resetarea Posturii Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Bazele Push Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

Cardio în Picioare Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

Stretching și Recuperare Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Focus pe Triceps Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

Tonifiere Partea Superioară Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

Picioare la Perete Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați.

Picioare la Perete Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Ziua Picioarelor — Bazele este un antrenament pentru începători de 45 de minute pentru bărbați.

Cardio cu Impact Redus este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei.

Tonifiere Partea Inferioară este un antrenament pentru începători de 35 de minute pentru femei.

Flow de Stretching Matinal este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Potrivit Postpartum este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core și fesieri.

Resetarea Posturii este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

Ziua Pull — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați.

Ziua Push — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați.

Forța Alergătorului este un antrenament pentru începători de 40 de minute.

Vacuum Abdominal și Plank este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei. Mușchi lucrați: core.

Stretching și Recuperare este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

Prima Luptă este un antrenament pentru începători de 30 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, cvadricepși, umeri și…

Arcul Transformării este un antrenament pentru începători de 40 de minute.

Partea Superioară — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați.