Oberkörperkraft
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Experte4Übungen55min420kcal
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- 1Ski Ergometer Cross Country Ski Pullover Pull4×5
- 2Langhantel-Schrägbankdrücken an der Multipresse4×6
- 3Iso-Lateral Schulterdrücken abwechselnde Arme3×8
- 4Wechselseitiges Bizepscurl mit Langhantel3×10
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