Powerlifting-Grundlagen
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Experte4Übungen70min540kcal
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- 1Barbell Squat (tiefe Ausführung)5×5
- 2Langhantel-Schrägbankdrücken5×5
- 3Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel5×5
- 4Kniende Crunches am hohen Kabelzug3×45s
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