Oberkörper — Grundlagen
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Anfänger4Übungen40min290kcal
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- 1Unterstützter Brust-Dip (kniend)3×10
- 2Unterstützter Klimmzug Umgekehrter Enge Griff3×10
- 3Iso-Lateral Schulterdrücken beide Arme2×12
- 4Bizeps-Curls am Kabelzug (Crossover-Maschine) mit breitem Griff2×12
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