Верх тела — основы
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный4упр.40мин290ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Сведение рук на тренажере (с коленями)3×10
- 2Подтягивания обратным хватом на тренажере (узкий хват)3×10
- 3Изолированное жимовое движение для плеч с одновременным подъемом обеих рук2×12
- 4Сгибание рук со штангой на бицепс с широким хватом на кроссовере2×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.