Partea Superioară — Bazele
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Începător4exerciții40min290kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Paralele asistate pentru piept (în genunchi)3×10
- 2Tracțiuni la bară priză inversă, strânsă, asistate3×10
- 3Presă umeri izolat, ambele brațe2×12
- 4Flexii biceps la scripete cu priză largă la crossover2×12
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.