Quadrizeps- & Gesäß-Burner
Importiere dieses Workout in GymiaFit – kostenlos.
Experte4Übungen45min400kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Langhantel-Frontkniebeuge vor der Brust4×10
- 2Barbell Feet Elevated Figure Four Glute Bridge4×12
- 3Langhantel Kniebeuge (Back)3×15
- 4Kniebeuge auf der Bank mit Langhantel3×15
- Tippe oben auf den Button, um GymiaFit zu öffnen (oder kostenlos zu installieren).
- Erstelle dein Konto oder melde dich an.
- Das Workout landet direkt in deiner Bibliothek – leg los.