Arde Cvadricepși și Fesieri
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Avansat4exerciții45min400kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Genuflexiuni cu bara la piept4×10
- 2Podul fesier cu bara, picioarele ridicate, poziție "figure four"4×12
- 3Genuflexiune completă cu bara (spate)3×15
- 4Squat cu bara la bancă3×15
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.