Жжение квадрицепсов и ягодиц
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый4упр.45мин400ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Фронтальные приседания со штангой на груди4×10
- 2Ягодичный мостик с возвышением ног и штангой (поза «четырехглавой»)4×12
- 3Приседание со штангой на спине3×15
- 4Присед со штангой на груди у скамьи3×15
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.