Brucia Quadricipiti e Glutei
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Avanzato4esercizi45min400kcal
Scarica GymiaFit gratisEsercizi
- 1Front squat al petto con bilanciere4×10
- 2Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, figura a quattro4×12
- 3Squat con bilanciere (schiena)3×15
- 4Squat su Panca con Bilanciere3×15
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