Ganzkörper — Kondition
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Experte5Übungen45min460kcal
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- 1Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull4×10
- 2Liegestütz mit Brustberührung (männlich)3×12
- 3Körpergewicht-Einarmiges Rudern im Engen Griff im Stehen3×12
- 4Frosch-Crunch am Boden3×45s
- 5Kurzhantel-Burpee3×60s
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