Corps Entier — Conditionnement
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Avancé5exercices45min460kcal
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- 1Ski Ergometer Squat avec tirage large des dorsaux4×10
- 2Pompe avec tape sur la poitrine (homme)3×12
- 3Rowing debout prise serrée à un bras au poids du corps3×12
- 4Crunch grenouille au sol3×45s
- 5Burpee avec dumbbells3×60s
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