Всё тело — функционалка
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый5упр.45мин460ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Лыжный эргометр, приседание с широкой тягой к груди4×10
- 2Отжимания с касанием груди3×12
- 3Тяга одной рукой в наклоне узким хватом (с собственным весом)3×12
- 4Скручивания «лягушка» на полу3×45s
- 5Берпи с гантелями3×60s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.