Ganzkörper
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Fortgeschritten6Übungen50min520kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Langhantel-Tiefkniebeuge4×8
- 2Langhantel-Kreuzheben4×6
- 3Bankdrücken mit Langhantel4×8
- 4Klimmzug4×8
- 5Langhantel-Schulterdrücken sitzend3×10
- 6Langhantel-Rudern vorgebeugt3×10
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