Kobra-Rücken
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Fortgeschritten6Übungen40min420kcal
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- 1Langhantel-Überzug mit gebeugten Armen4×12
- 2Kabel-Latziehen mit gestreckten Armen4×15
- 3Kabel-Latzug mit vollem Bewegungsumfang4×10
- 4Cable Einarmiger Lat-Zug3×12
- 5Superman3×20
- 6Dead Hang Stretch3×45s
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