Spate de Cobră
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar6exerciții40min420kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Pullover cu brațul îndoit cu bară4×12
- 2Tracțiune la cablu cu brațul întins4×15
- 3Tragere Dorsali la Helcometru cu Amplitudine Completă4×10
- 4Cable one arm lat pulldown3×12
- 5Superman3×20
- 6Întindere dead hang3×45s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.