Dos de Cobra
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Intermédiaire6exercices40min420kcal
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- 1Pullover bras fléchis à la barre4×12
- 2Pull-over bras tendus à la poulie haute4×15
- 3Tirage Vertical Amplitude Complète à la Poulie4×10
- 4Tirage vertical poulie unilatéral3×12
- 5Superman3×20
- 6Étirement en suspension3×45s
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