Home einbeinige Kraft
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Experte5Übungen35min400kcal
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- 1Einbeinige Kniebeuge4×8
- 2Gegengewicht-Skater-Kniebeuge4×10
- 3Split Squats3×12
- 4Einbeinige Brücke mit ausgestrecktem Bein3×12
- 5Einbeiniges Wadenheben am Boden3×15
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