Дома: сила на одной ноге
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый5упр.35мин400ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Приседание на одной ноге4×8
- 2Присед конькобежца с противовесом4×10
- 3Выпады на одной ноге (сплит-приседания)3×12
- 4Ягодичный мостик на одной ноге с вытянутой ногой3×12
- 5Подъемы на носки на одной ноге на полу3×15
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.