Pull-Tag — Schwer
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Experte5Übungen60min470kcal
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- 1Langhantel-Rudern im Oberkörper-Vorgeneigt mit Push4×6
- 2Kabel-Hochrudern (kniend)4×8
- 3Kabel-Schrägbankrudern3×10
- 4Kabel-Einarm-Scott-Curl umgekehrt4×8
- 5Kabel-Overhead-Curl3×12
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