Kreuzheben-Spezialisierung
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Experte4Übungen60min490kcal
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- 1Kreuzheben mit Langhantel (Seitenansicht)5×3
- 2Langhantel Clean Deadlift4×6
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms4×8
- 4Langhantel Glute Bridge (Hände an der Stange)3×12
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