Specializzazione Stacco
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Avanzato4esercizi60min490kcal
Scarica GymiaFit gratisEsercizi
- 1Stacco da terra con bilanciere (vista laterale)5×3
- 2Stacco con Clean4×6
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia4×8
- 4Ponte glutei con bilanciere (mani sul bilanciere)3×12
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