Beintag — Hypertrophie
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Fortgeschritten5Übungen55min460kcal
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- 1Langhantel Curtsy Lunges4×10
- 2Langhantel-Sumo-Kreuzheben4×10
- 3Unterstützter Bulgarischer Split Squat3×12
- 4Wadenheben an der Beinpresse3×15
- 5Kabel-Drehung3×45s
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