Jour Jambes — Hypertrophie
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Intermédiaire5exercices55min460kcal
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- 1Fentes "curtsy" barre4×10
- 2Soulevé de terre sumo à la barre4×10
- 3Fente bulgare assistée3×12
- 4Mollet sur presse à cuisses3×15
- 5Rotation du tronc à la poulie3×45s
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