Ziua Picioarelor — Hipertrofie
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar5exerciții55min460kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Barbell curtsy lunges4×10
- 2Îndreptări Sumo cu Bară4×10
- 3Genuflexiune bulgărească asistată3×12
- 4Ridicări pe vârfuri la aparat de presă pentru picioare3×15
- 5Răsucire la cablu3×45s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.