День ног — гипертрофия
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.55мин460ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Выпады "Кучерская" со штангой4×10
- 2Сумо становая тяга со штангой4×10
- 3Болгарский сплит-присед с поддержкой3×12
- 4Подъем на носки в тренажере для жима ногами3×15
- 5Скручивания с блоком3×45s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.