Oberkörper-Panzer
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Fortgeschritten6Übungen40min420kcal
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- 1Bankdrücken mit Langhantel4×10
- 2Langhantel-Rudern vorgebeugt4×10
- 3Kurzhantel Fly auf Schrägbank3×12
- 4Kabel-Latzug mit vollem Bewegungsumfang3×12
- 5Brust-Dip3×12
- 6Klimmzug3×8
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