Броня верха
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний6упр.40мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Жим штанги лежа на горизонтальной скамье4×10
- 2Тяга штанги в наклоне4×10
- 3Разведение гантелей на наклонной скамье3×12
- 4Тяга верхнего блока к груди (полная амплитуда)3×12
- 5Отжимания на брусьях на грудь3×12
- 6Подтягивания3×8
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.