Armure du Haut du Corps
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Intermédiaire6exercices40min420kcal
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- 1Développé couché à la barre4×10
- 2Rowing barre buste penché4×10
- 3Écarté Dumbbell banc incliné3×12
- 4Tirage Vertical Amplitude Complète à la Poulie3×12
- 5Dips poitrine3×12
- 6Traction3×8
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