Home Schulter-Aufbau
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Experte5Übungen30min300kcal
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- 1Handstand Liegestütz4×6
- 2Pike Push-Up4×12
- 3Seitheben Körpergewicht3×25
- 4Stehendes Y-Heben3×20
- 5Svend Press (Körpergewicht)3×20
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