Дома: масса дельт
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый5упр.30мин300ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Отжимания в стойке на руках4×6
- 2Отжимания в "пайке"4×12
- 3Махи руками в стороны с собственным весом3×25
- 4Подъем рук в стороны вверх (Y-образный) стоя3×20
- 5Свенд-пресс с собственным весом3×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.