Construiește Umerii Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Avansat5exerciții30min300kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Flotare în Stat în Mâini4×6
- 2Pike push up4×12
- 3Ridicări laterale cu greutatea corpului3×25
- 4Ridicări Y din picioare3×20
- 5Svend press (fără greutăți)3×20
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.