Construction des Épaules à la Maison
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Avancé5exercices30min300kcal
Télécharger GymiaFit gratuitementExercices
- 1Pompe en Équilibre sur les Mains4×6
- 2Pike Push-Up4×12
- 3Élévation latérale au poids du corps3×25
- 4Élévation en Y debout3×20
- 5Svend press au poids du corps3×20
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