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Beintag — Grundlagen

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Beintag — Grundlagen
Anfänger4Übungen45min320kcal
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Übungen

  1. 1Cable Goblet Squat3×10
  2. 2Langhantel Clean Deadlift3×10
  3. 3Assault AirBike Normales Tempo3×12
  4. 4Sitzendes Wadenheben mit Kurzhantel3×15
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