Arme & Schultern formen
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Fortgeschritten4Übungen35min260kcal
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- 1Barbell Z-Press3×12
- 2Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl Both Arm3×12
- 3Kabel-Pushdown3×12
- 4Iso-Lateral Schulterdrücken beide Arme3×15
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