Рельеф рук и плеч
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний4упр.35мин260ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Жим штанги стоя на полу (Z-Press)3×12
- 2Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl Сгибание на бицепс обеими руками3×12
- 3Разгибание рук на трицепс на блоке3×12
- 4Изолированное жимовое движение для плеч с одновременным подъемом обеих рук3×15
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.